近日，贾静雯在出席乳腺癌公益活动时透露，自己家族中有三位亲人都曾患癌。 5月，美国前总统拜登公开确诊癌症的消息和我国知名演员朱媛媛因罹患癌症不幸离世的新闻，再次引发了人们对癌症的关注。

01.癌症会遗传吗？

很多人好奇，贾静雯家族三人患癌，难道癌症会遗传吗？ 遗传基因的确对癌症有一定影响，但实际上，多数癌症是后天细胞突变导致的。某些人或家族的细胞中存在特定肿瘤基因，这类基因可能遗传给后代。 不过，携带这些基因不代表一定会患癌，只是患特定癌症的几率更高。 只有在长期接触致癌因素、免疫力低下等“合适条件”下，基因才会被激活，致使细胞不受控制地增殖，进而引发癌症。 像乳腺癌、结肠癌、肺癌、视网膜母细胞瘤、白血病等，是目前比较明确有一定遗传倾向的肿瘤。 但大家不必过于恐慌，遗传只是其中一个影响因素，后天生活习惯对癌症的发生起着至关重要的作用。

02.如何预防癌症？

中国每天超过 1万人罹患癌症，每8秒有1人被确诊为癌症，中国人一生患癌的风险高达 37%。 不过，令人欣慰的是世界卫生组织曾提出，接近一半的癌症是可以预防的，无法预防的癌症中也有一半可以通过筛查早发现获得治愈的机会。因此，日常预防要重视!

饮食均衡篇：

这现代生活节奏快，很多人早餐随便应付，宵夜却放纵吃喝。但要知道，宵夜中的美食如烧烤等腌制食物含有大量亚硝酸盐，是胃癌的 “帮凶”。包括咱们爱吃的咸菜、咸鱼等，尽量少吃。每天按时吃饭，给胃制定规律 “作息表”，多吃新鲜蔬果，均衡饮食。

呼吸健康篇：

吸烟对肺部危害极大，不仅自己要戒烟，二手烟、三手烟也要远离。家里和办公室常开窗通风，让新鲜空气流通。雾霾天出门，戴上口罩，给肺部做好防护。

肠道呵护篇：

久坐不动、膳食纤维摄入不足，会让肠道 “垃圾” 堆积。每天至少吃 5 份蔬菜，主食换成糙米饭、燕麦片等，帮肠道 “大扫除”。

肝脏保卫篇：

酒精和发霉食物是肝脏大敌，黄曲霉毒素藏在发霉的花生、玉米中，千万别舍不得扔。平时少喝酒，多吃富含维生素的蔬果，增强肝脏抵抗力。肝炎病毒携带者更要定期检查，及时接种疫苗。

食管保护篇：

“趁热吃” 是很多国人的习惯，但超过 65℃的食物会烫伤食管黏膜。喝汤、吃火锅时，先晾一晾再入口。少吃腌制、油炸食品，多吃富含维生素 C 的蔬果，给食管 “贴层保护膜”。

女性关怀篇：

奶茶当水、甜品不离口？要注意了，糖分超标可能影响激素水平，增加乳腺癌风险。平时多喝白开水，选择低糖水果。挑选内衣别只看外观，舒适、透气才重要。定期自查胸部，摸摸有无异常肿块，简单几步，给自己多份安心。 其实HPV 病毒是宫颈癌主要元凶，而接种 HPV 疫苗是预防宫颈癌的有效手段。9 - 45 岁女性均可接种，年轻女孩越早接种效果越好。

03.早期筛查很重要！

除了养成良好生活习惯，早期筛查对预防癌症同样重要。在高发癌症中，肺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌和胃癌这 5 种，可通过早筛实现治愈。 2025 年 4 月，上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院发布发布《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025 版）》，给出部分癌症筛查的金标准：

结直肠癌筛查“金标准”：肠镜

45 岁起，每年 1 次粪便免疫化学检测，或每 1 - 3 年 1 次粪便多靶点 FIT - DNA 检测，或每 1 - 3 年 1 次血液循环肿瘤 DNA 检测，阳性者立即做肠镜检查；也可每 5 - 10 年做 1 次肠镜，直至 75 岁。76 - 85 岁身体健壮、预期寿命在 10 年以上者，可继续筛查；85 岁以上，不建议继续筛查。

胃癌筛查“金标准”：胃镜

建议45岁及以上，且符合胃癌高危因素之一的对象，应根据医师建议定期做胃镜检查。

宫颈癌筛查“金标准”：子宫颈细胞学检查、高危型HPV与宫颈细胞学联合筛查

21 - 29 岁采用子宫颈细胞学检查，连续筛查 3 年无异常后，每 3 年 1 次；30 - 65 岁采用子宫颈细胞学检查，连续筛查 3 年无异常后，每 3 年 1 次；或高危型 HPV 与宫颈细胞学联合筛查，连续筛查 3 年无异常后，每 5 年 1 次。

肺癌筛查 “金标准”：低剂量螺旋 CT 筛查

肺癌高危人群建议做低剂量螺旋 CT 筛查，尽量用 64 排或以上多排螺旋 CT。  

乳腺癌筛查“金标准”：乳腺 X 线（钼靶）

40 岁起开始筛查，每 1 - 2 年进行 1 次乳腺 X 线（钼靶）检查；致密型乳腺推荐与 B 超联合检查；70 岁以上，身体健壮、预期寿命 10 年以上者建议维持筛查，每 1 - 2 年 1 次乳腺 X 线检查。   癌症虽可怕，但通过养成良好生活习惯、重视早期筛查，能降低患癌风险，守护自己和家人健康。 参考文献： [1].上海市抗癌协会, 复旦大学附属肿瘤医院. 《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》[R]. [2].Dungan,J.&DeGreef,B.(2019).Ovarian Cancer Genetics.